骑单车是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美，一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保，在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功。
在现代快节奏的生活中，骑单车可以很好释放我们的压力、改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑单车都具有提高记忆力的作用；缓解帕金森，骑单车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况；骑单车也可以防癌，日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑单车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
当然骑单车，尤其是我们骑行距离比较远方，或是在人烟稀少的地区骑行时，遇到扎胎、爆胎等都是不可避免的，谁也不可能保证一路欢歌不扎胎，所以，掌握基本的补胎技巧十分重要，可以说补胎是骑行必备的技能之一。目前市场上常见的车胎主要是由内胎轮胎和无内胎轮胎，今天就给大家讲讲有内胎轮胎的修补方法。
正常来说，遇到单车轮胎漏气，可以使用免胶水的自粘补胎片来补胎，步骤简单，一旦学会了，就能轻松上手。
使用自粘补胎片补胎
1. 扭开充气口的螺帽，放掉内胎里所有的气。
2. 取内胎：用撬胎棒翘起的一端卡入外胎，从和气嘴大致相对的位置（不要在气嘴的正对面撬，要稍偏一点）开始撬。首先要捏住外胎，把它往一边拉，然后将撬胎棒插进外胎底部，注意不要将撬胎棒插的太深，撬胎棒不能卡住内胎。可在车圈与撬胎棒间垫一层布，这样撬胎棒不会损伤车圈。
3. 寻找漏气口：
找到漏气的位置。如果漏气位置不明显，可以把内胎放进水中挤压，出现气泡的位置就是漏气处。
检查漏气的方法
1. 耳听：打足气后把内胎放到耳边慢慢转一圈，漏气处会有“呲呲”的漏气声。
2. 手摸：打足气后用手轻握内胎转一圈，漏气处会有风吹出，手会感到凉快。
3. 水测：打足气后把内胎放到水里，漏气的地方会冒气泡。（很微小的漏气孔都可检验到）
4. 用挫片处理破损的位置：把破洞周围挫毛糙大小应当比补胎片要大一点，这样可以贴得更牢且不易漏气。锉的时候要向同一个方向不能来回锉，破点若在内胎合模线附近，要谨慎地把内胎合模线磨平。
5. 清理干净漏气处的周围后，撕下自粘补胎片的底纸，将补胎片粘贴在漏气处，完全覆盖。然后用手用力按压数分钟，粘合固定。
6. 最后，把内胎塞回轮胎内，重新打气即可。一系列修补操作完成之后，我们又可以开心的骑车奔向远方啦！
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